Для многих из нас приготовление завтрака - настоящая боль. И если мы все еще думаем, что утренняя закуска тоже должна быть полезной, то еще сложнее каждый день выбирать, что есть на завтрак. Сложнее, когда мы предпочитаем немного поспать и покинуть пруд для завтрака. В этой ситуации многие из нас ограничиваются чашкой кофе и печеньем.
Они предотвращают болезни
Однако полезно знать, что завтрак - самая важная еда дня. Можно сказать, что это зависит от нашего нрава даже в течение дня и даже от способности работать. Причина? Наше тело спроектировано таким образом, что все, что мы потребляем утром, становится энергией. И если в начале дня мы не наполняем себя необходимыми веществами, мы будем спать весь день.
Если вы не знаете, что есть утром, мы предлагаем вам решение: обезвоженные фрукты, которые считаются «звездами» идеального завтрака, пишет www.opiniatimisoarei.ro. Просто: вкусно, полезно и полезно только натощак. Ученые даже рекомендуют включать в ежедневный рацион сухофрукты, говорим ли мы о сливах или изюме, о самых распространенных, или о абрикосах, яблоках, твороге и инжире. Более того, их можно использовать без добавления сульфитов. Только так можно отказаться от жиров из ветчины и яичницы. Диетологи также говорят, что сухофрукты являются лучшим источником клетчатки. Кроме того, они имеют низкий уровень сахара в крови, а также помогают предотвратить симптомы различных нарушений обмена веществ. В дополнение к клетчатке сухофрукты также содержат биологически активные соединения, а также различные витамины и минералы, специфичные для каждого фрукта. Хорошая новость заключается в том, что он также тормозит развитие рака, говорят эксперты, но он также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и внутреннее воспаление.
«Сушеные фрукты можно употреблять на завтрак, но в определенных сочетаниях, а не в тех, которые используются, в любом случае с мидиями и молочными продуктами, потому что они полнеют. Спортсмены могут использовать их с хлопьями и молочными продуктами, особенно когда они занимаются спортом. У них намного более высокое содержание сахара. В любом случае, если фрукты будут сухими должным образом, в румынском домашнем хозяйстве, в духовке, они будут в порядке, но в продаже есть всевозможные консерванты и сахара. Они также развивают скрытые формы, мы их не видим. После промышленной сушки все еще используются металлические предметы, которые оставляют следы. Они хороши для болезней, но они не хороши для тех, у кого много килограммов, тем более что у многих румын есть склонность к ожирению. Но я хороший перекус », - сказала Родика Николеску, главный врач гериатрии и геронтологии.
Молочный коктейль из сухофруктов
Если румыны не привыкли есть много фруктов, аргентинцы, немцы, итальянцы, американцы или даже англичане уже пропустили в ежедневном меню порцию сухофруктов. Они живут дольше в доме, чем свежие. Они просты в обслуживании и доступны в течение всего года. Со всего мира китайцы проводят кампанию за то, чтобы население потребляло обезвоженные фрукты. Они начали проект и пытаются побудить своих сограждан, так как утренняя трапеза, состоящая из молочного коктейля из сухофруктов, полезна для здоровья. Китайский рецепт прост: молоко, сухофрукты и сок алоэ, которые содержат углеводы, жиры, белки, витамины, минералы, воду и клетчатку.
Sign up here with your email
EmoticonEmoticon