Утренний кофе не только помогает проснуться, но и похудеть. Узнайте, как человеку удалось сбросить 40 фунтов с этим напитком.
Дейв Эспри - американский бизнесмен, который утверждает, что через два года он похудел с помощью специального кофейного напитка и диеты, которую он назвал «пуленепробиваемой диетой». Человек смог развить этот образ жизни за 15 лет, в течение которых он узнал, как заставить свое тело функционировать лучше и эффективнее. Таким образом он сбросил 45 килограммов, стал более активным и смог замедлить последствия старения.
Asprey начинает свой день с привычки, которая помогает ему поддерживать здоровый аппетит: выпейте особый кофе с высоким содержанием жира. По словам его создателя, кофеин и жир стимулируют ваш мозг и дают вам чувство сытости. Это не сложно готовить. Вам нужно две чашки кофе, чтобы добавить две столовые ложки несоленого масла и 1-2 столовые ложки кокосового масла. Смешивайте ингредиенты в блендере до получения сливочного напитка, который должен заменить утренний прием пищи.
Что такое «Пуленепробиваемая диета»
Помимо кофе, приготовленного таким образом, желательно соблюдать диету Дейва Аспри, если вы хотите похудеть. «Пуленепробиваемая диета» означает потребление большого количества жиров и мало углеводов. Таким образом, 50-70% рациона должны содержать жиры, 20% белка, а остальные питательные вещества следует брать из овощей.
Утром вы можете выпить 1-2 чашки «пуленепробиваемого» кофе, а через 14 дней вы можете включить в завтрак и яйца, авокадо или лосось. Следующая еда должна быть в полдень или даже позже, если вы можете. На этот раз вам разрешено есть тушеные овощи с небольшим количеством масла и сливочным супом. Ужин должен содержать ¾ овощи, ¼ полезные белки и очень мало углеводов.
Статья относится к порталу fiisanatos.info
Sign up here with your email
EmoticonEmoticon