Не можете избавиться от лишних килограммов, даже если вы едите здоровым и двигаетесь? Вина может быть эмоциональными проблемами. Питание на эмоциональной основе представляет собой потребление большого количества пищи в ответ на определенные духовные состояния.
По оценкам экспертов, 75% переедания вызвано эмоциями. Любой может сказать, что однажды он укрылся в тарелке, полной еды, пиццы или коробки с мороженым. Независимо от того, присутствует ли чувство голода, мы часто можем удивлять себя, когда едим рядом с другими людьми, когда у нас стресс, депрессия, скучно или мы смотрим телевизор. «Многие из нас со временем почувствовали, что еда может принести комфорт, по крайней мере, на короткое время. В результате мы часто едим, чтобы исцелить определенные эмоциональные проблемы. Таким образом, еда может стать привычкой, за которой мы неосознанно прячемся, чтобы не искать решения, которые могут эффективно решить наши эмоциональные проблемы », - объясняет Моника Бурча, психотерапевт и тренер.
Большая часть мужчин, как женщин, так и мужчин, склонна к ожирению, несмотря на попытки придерживаться сбалансированной, низкокалорийной диеты и строгого режима приема пищи. Механизмы откорма являются более сложными, чем мы думаем, и на них влияют различные причины (генетические, биологические факторы, малоподвижный режим жизни, время, фактически затрачиваемое на прием пищи).
Разница между настоящим голодом и эмоциональным голодом
Со временем психологические исследования показали, что существуют серьезные различия между реальным голодом и повышенным аппетитом на нервной основе. Настоящий голод - это нормальное физиологическое явление, вызванное движениями желудка, а эмоциональный голод возникает даже тогда, когда в желудке есть пища. Эмоциональный голод часто связан с чувствами беспокойства, нервозности, возбуждения, и эти ощущения уменьшаются только при повторном приеме пищи. Это также причина, по которой часто употребляются чувства вины, разочарования после употребления слишком большого количества пищи. «Менее обсуждаемая причина, когда мы говорим о явлении накопления жира, является психологической. Существуют глубокие психологические причины, вызывающие увеличение веса, которые мы должны учитывать при принятии решения о радикальном лечении потери веса, потому что мы можем удивиться, получив результаты только в очень короткие сроки », - добавляет психотерапевт Моника Бурча.
Узнайте больше на doctorulzilei.ro
Sign up here with your email
EmoticonEmoticon