«Завтрак для взрослых, которые хотят похудеть ...
... не обязательно :) Необходимость завтрака может иметь научные аргументы только с одним условием: быть голодным! Еда утром рекомендуется для детей, для людей, которые собираются заниматься физическими упражнениями / физической работой, но не для тех, кто хочет похудеть. Я знаю, вы скажете, что мы должны позавтракать, что является самой важной едой дня. Ну, все изменилось.
Когда вы хотите похудеть, вы должны есть меньше. Тогда какой смысл начинать свой день с «расходования» тех немногих калорий, которые есть в вашем бюджете, когда вы ждете долгого дня воздержания, которое наверняка будет голодным. Если тело не спрашивает вас, зачем давать его ему? Любая пища, какой бы маленькой она ни была, съедается без жирного голода. Наше тело находится в абсурдной ситуации: оно получает пищу, когда не просит, просто потому, что должно (!?), Игнорируется, когда чего-то хочет, и уверено, что не теряет :(
Если бы мы были немного более последовательными, если бы мы действовали в соответствии с логикой поставленной цели, возможно, борьба была бы более полезной. Я думаю, что мы должны решить: либо мы хотим похудеть, а потом мы ожидаем быть голодными (даже до обеда, это не трагедия), или мы хотим есть здоровую пищу, а затем делать то, что говорится в книге. Но трудно поверить, что мы можем иметь их обоих ... только если завтрак - это кофе с молоком :) ", - пишет доктор Михаэла Билич в Facebook.
Sign up here with your email
EmoticonEmoticon